การอดนอนทำให้ไขมันในช่องท้องไม่แข็งแรง

การนอนหลับไม่เพียงพอรวมกับการเข้าถึงอาหารฟรีจะเพิ่มการบริโภคแคลอรี่และส่งผลให้มีไขมันสะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันในช่องท้องที่ไม่แข็งแรง การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้พื้นที่ไขมันหน้าท้องเพิ่มขึ้น 9% และอวัยวะภายในช่องท้องเพิ่มขึ้น 11% ไขมันเมื่อเทียบกับการควบคุมการนอนหลับ ไขมันในช่องท้องจะสะสมอยู่ลึกเข้าไปในช่องท้องรอบๆ อวัยวะภายใน

และมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับโรคหัวใจและโรคเมตาบอลิซึม การนอนหลับไม่เพียงพอมักเป็นทางเลือกด้านพฤติกรรม และทางเลือกนี้แพร่หลายมากขึ้นเรื่อยๆ มากกว่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามักนอนหลับไม่เพียงพอ ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการทำงานเป็นกะ และมีการใช้อุปกรณ์อัจฉริยะและเครือข่ายสังคมออนไลน์ในช่วงเวลาการนอนหลับแบบเดิมๆ นอกจากนี้ ผู้คนมักจะกินมากขึ้นในช่วงเวลาที่ตื่นนอนนานขึ้นโดยไม่เพิ่มกิจกรรมทางกาย